Hiç kendinizi aynada 3 günlük sakalınıza bakarken ve hızlı sakal uzatma sürecinin nasıl mümkün olacağını düşünürken buldunuz mu? Hipster şıklığında sakaldan, açılı keçi sakalına kadar, yüzdeki kılların görünümü erkekler için harikalar yaratabilir. Tabi ki, sakal uzatma ve sakal çıkarma hızıbüyük ölçüde farklılık gösterir, peki istediğiniz stili desteklemek için ne yapmalısınız? Kalın bir sakalı bir gecede uzatmanın tek bir çözümü olmamasına karşın, aşağıdaki bazı sağlık ve yaşam tarzı ipuçları, sakal uzatma yolları ve sakal uzatma evreleri için sizi en kesintisiz rotaya hazırlayabilir.
İyi bir cilt bakım rejimini ve sakal bakımını sürdürün
Cildinizin yüzeyi her türlü yağı, kiri ve artığı toplar, bu nedenle kıl kökleri tıkalı olmadıklarında, burada uzamaya çalışan kılların en iyi şansa sahip olacakları gayet açıktır. Sakal uzatmanın temellerinden biri, sağlıklı kıl büyümesini destekleyecek bir günlük rutinle yüzünüzün bakımını yapmaktır.
Bir cilt bakım rutiniyle sakal bakımını birleştirmek, yüzünüzdeki kılların rahat biçimde uzamalarını desteklemenin en iyi yoludur. Sakal uzatma amacıyla ölü cilt derilerini arındırmak için, günlük temizleme ve nemlendirme rutininin yanı sırahaftada iki kez nazik bir peeling işlemi yapın. Sakal uzatmaya yönelik bir yüz peeling ürününü kullanmak, tıkanmış gözeneklerin neden olabileceği kıl dönmesi ve cilt tahrişi yaşama şansınızı azaltmanın ideal bir yoludur.
Sağlıklı ve dengeli beslenin ve yeterli su için
Gıda ve su, vücudunuzun yapı taşlarıdır, bu nedenle ihtiyacınız olan besini almak, onarım ve büyüme için esastır. Bıyık uzamasının nasıl destekleneceği bakımından,dengeli bir diyetin parçası olarak farkında olmanız ve tükettiğinizden emin olmanız gereken belirli besin maddeleri bulunur.
Proteinler, sebzeler, mandıra ve tam tahıllar, sağlıklı bir diyetin demirbaşlarıdır. Protein kalın sakal kılı desteklemede ana güçken, A, B, C ve E vitaminlerini içeren gıdaların tümü kıl uzamasını artırır.Doğru vitaminler bakımından zengin bazı içerikler, ıspanak, tatlı biber, fındık, avokado, tatlı patates ve böğürtlendir.
B vitaminleri ile takviye alın
Yüzdeki kılların daha hızlı nasıl uzatılacağı ve sakal çıkarma yöntemleri hakkında ipuçları arıyorsanız, yaygın biçimde bahsedilen vitamin, biotin olarak bilinen B7’dir.Bu içerik, vücudunuzda yağları ve karbonhidratları işleyen enzimlerle birlikte çalışır ve yetersizliği kıl uzamasını yavaşlatabilir.
Yumurta, süt ve muz gibi gıdalar pek az miktarlarda biotin içerirken, takviyelerin günlük bir dozu saç, cilt ve tırnak onarımından sorumlu proteinleri güçlendirebilir.Tiamin, riboflavin ve niasin, B1, B2 ve B3 olarak bilinir ve vücudunuzun sakal uzama vitaminleri olan keratinlere yardımcı diğer B-kompleks vitaminlerini oluştururlar.
Egzersiz yapın ve stresi azaltın
Yeni bir egzersiz planına başlamışsanız, egzersizin sakal uzamasına yardımcı olup olmadığını merak edebilirsiniz.Gerçekte,egzersiz ve ağırlık kaldırma kıl büyümesini artırabilecek artan testosteron üretimi ile bağlantılıdır.
Düzenli egzersizin metabolizmanıza ve dolaşımınıza sağladığı takviye de kıl uzamasını uyarır, böylece erken sakal uzama aşamalarındaki yolculuğunuzu hızlandırabilir.
Egzersiz, sakal uzamasını destekleyen hormonların üretimiyle bağlantılıyken, stres vücudunuzda ters bir etki yaratır. Stres, vücudunuzda testosteron düzeylerini azaltan bir hormon olan daha yüksek düzeyde kortizol üretir.
Uykunuzu alın
Beslenme ve egzersiz ile birlikte, vücudunuzun onarım yapmasını ve büyümesini sağlamanın diğer bir temel yolu, dinlenmektir.Uzmanlar, her zaman yedi ila sekiz saat dinlenmenizi önermektedirler. Uyku ve sakal uzaması arasındaki bağlantı, siz uyurken hücresel onarım sürecinizin artması nedeniyle çok yakından ilişkilidir.
Egzersizin, dolaşımınızı ve sakal uzamanızı desteklediği gibi, yetersiz dinlenme kan akışınızın olumsuz biçimde etkilenmesi anlamına gelir. Doğal uyku döngünüzü etkilediğini düşünüyorsanız, uyumadan önce yapay ışık ve ekranlardan kaçınmak, doğal bir uyku çekmenize yardımcı olabilir.
Rutine bağlılık ve sakal uzatma evreleri
Hayal ediyor olabileceğiniz yüzünüzdeki kılların görünümüne ve kalın sakal bırakmaya kavuşmak bir gecede olan bir şey değildir. Sağlık odaklı ipuçlarımıza uymak ve sakal uzatma yollarını incelemek, sakal uzatma evreleri boyunca ilerlemenize yardımcı olacak ve ne kadar bekleyeceğinizi bilmek de yolculuğunuza yardım edecektir.
Sinekkaydı bir tıraşla başlayın (0 hafta)
Herhangi bir sakal uzatma sürecine başlamadan önce, eşit bir kesim, kıllar büyürken sakalınızda eşit olmayan alanların önlenmesine yardımcı olacaktır.
Şık Kirli Sakal (0-2 hafta)
Kirli sakal, sakalınızın birkaç gün boyuncauzamasıyla sıklıkla görebileceğiniz bir durumdur. Bir Braun tıraş makinesiyle, you can trim this stage with ease as the Braun Series 9 can shave hairs as short as 0.05mm.
Düzensiz Sakal (2-8 hafta)
İlk kirli sakal aşamasını geçtikten sonra, düzensiz sakal erkekler için ortak bir aşamadır ve bu konuda sizin bir hatanız bulunmaz. Bunun nedeni normalde genetik faktörler, diyet, hormon düzeyleri veya stres olabilir.
Bebek Sakal (8 – 16 hafta)
İki aylık olduğunda, sakalınızda boşluk kalan alanlar dolmuş olmalıdır ve uzama bakımınızı yapmak için sakal kremi gibi ürünleri değerlendirmelisiniz.
Ergen Sakal (16-30 hafta)
Sakal yağı ve düzenli düzeltme ile şekillendirdikten sonra, sakal uzatma yolculuğunuzun bu noktasında erkekler için sakal stilleri yelpazesini denemek için gereken uzamayı elde etmelisiniz.
Nihai Sakal (30 hafta +)
Altı aylık sakal bırakma döneminizi geçtiğinizde, bir Viking görünümü gibi kaba uzun sakal stillerinden oluşan tüm yelpazeyi denemenizi sağlayan kalın bir sakal görmeyi bekleyebilirsiniz.
Sırada ne var?
Hızlı sakal uzatma hedeflerinize ulaştığınızda, sonraki adım şekillendirmedir.Büyüme planınızın son adımlarından bahsettiğimizde, alın bir sakalla, tüm uzun stil yelpazesi mümkündür.Tabi ki, aranızdan pek çoğu erkekler için daha bakımlı sakal stillerini – tercih edecektir. Görünümler için bakım yapma ve yüz şekilleri kılavuzu, size en çok yarayabilecek olana karara vermenize yardımcı olacaktır.
Tabi ki, sakalınızı nasıl düzelteceğinizi bilmeniz de gerekecektir, ataçmanlar yelpazemiz sizin için uzunluğu korumayı hemen ucundan yakalayarak ve şık yeni görünümünüze şekillendirerek basit bir konu haline getirir.
Düzenli düzeltme ile birlikte bir sakala nasıl bakım yapılacağını da bilmek, cilt tahrişinden kaçınmak amacıyla, yağ uygulama ve kılları yumuşak ve rahat tutmak için bunu sakalınıza nazikçe fırça yoluyla yedirmek ile ilgilidir.